शुगर मधुमेह या फिर डायबिटीज (Diabetes) क्या होता है और ये कैसे होता है।
मधुमेह या शुगर (Diabetes) एक ऐसी स्थिति है, जब शरीर में ब्लड ग्लूकोज लेवल (level) बहुत अधिक होता है। हम जो भी खाना खाते हैं वह शरीर (body) के अंदर जाकर टूटता (break) हैं और खाने में मौजूद ग्लुकोज यानी शुगर (sugar) निकलना शुरू हो जाता है। वहीं पैनक्रियाज एक तरह का हार्मोन इन्सुलिन छोड़ता है। और इंसुलिन की वजह से ग्लूकोज ब्लड के माध्यम से पुरे शरीर में जाता है और उर्जा (power) का संचार होता है। यह बिना इन्सुलिन के नहीं हो सकता है। अग्न्याशय या पैनक्रियाज इंसुलिन पर्याप्त मात्रा में या बिल्कुल नहीं बना पाता, तो ब्लड ग्लूकोज लेवल बढ़ जाता है और फिर इसी स्थिति को मधुमेह, डायबिटीज या शुगर कहा जाता है।
मधुमेह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। ग्लूकोज (चीनी) मुख्य रूप से भोजन और पेय पदार्थों में मौजूद कार्बोहाइड्रेट से आता है। यह शरीर की ऊर्जा का स्रोत है। ब्लड ऊर्जा के उपयोग के लिए शरीर की सभी जगह और कोशिकाओं में ग्लूकोज ले जाता है।
शुगर की बीमारी दो तरह की होती है। Diabetes Type 1 And Diabetes Type 2
👉डायबिटीज या शुगर दो तरह की होती है। टाइप-1 और टाइप-2।
इनमें टाइप-1 डायबिटीज वह है जो हमें अनुवांशिक तौर पर होती है। यदि किसी व्यक्ति को वंशानुगत कारणों से डायबिटीज होती है तो इसे टाइप-1 डायबिटीज कहा जाता है। यानी की जब किसी के परिवार में मम्मी-पापा, दादी-दादा में से किसी को भी शुगर की बीमारी रही हो तो ऐसे व्यक्ति में इस बीमारी की आशंका कई गुना बढ़ जाती है।
👉जबकि कुछ लोगों में गलत लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण शुगर की बीमारी हो जाती है। इस स्थिति को टाइप-2 डायबिटीज कहते हैं। इनमें डायबिटीज टाइप 2 (Diabetes type2) सबसे आम है।
डायबिटीज मधुमेह के क्या कारण (Causes of Diabetes) हैं?
1. हाई ब्लड ग्लूकोज (High Blood Glucose)
2. हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance)
3. शारीरिक गतिविधि का अभाव (Lack of Physical Activity)
4. बढ़ती उम्र
5. बढ़ता हुआ मोटापा
6. उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स
7. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
8. तनाव या डिप्रेशन
9. गर्भावधि मधुमेह
10. जीवनशैली की आदतें जैसे धूम्रपान
शुगर या मधुमेह के लक्षण
👉लगातार पेशाब आना
👉अधिक प्यास लगना या डिहाइड्रेशन
👉भूख
👉वजन कम होना
👉थकान
👉चक्कर आना
👉धीरे-धीरे घाव भरना
👉संक्रमण या त्वचा की समस्या
👉मतली और उल्टी
👉धुंधली दृष्टि
लंबे समय में, उच्च ग्लूकोज स्तर की स्थिति शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे हृदय, किडनी, आंख, तंत्रिका तंत्र आदि से संबंधित जटिलताओं का कारण बनती है। आप अपनी सही से देखभाल करेंगे तो शुगर का इलाज मुमकिन है।
शुगर या मधुमेह के उपचार क्या है?
👉पर्याप्त सब्जियों, फलों और अधिक फाइबर वाले पौष्टिक भोजन का सेवन करना
👉नियमित रूप से चलना, तैराकी, योग आदि के माध्यम से शारीरिक रूप से सक्रिय रहना।
👉रोजाना व्यायाम और स्वास्थ्य, कम वसा और कम कैलोरी आहार के माध्यम से शरीर के सही वजन को बनाए रखना
👉हाई-शुगर या तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना
👉विश्राम तकनीकों और अच्छी नींद के माध्यम से तनाव और चिंता से निपटना।
👉धूम्रपान छोड़ने के साथ-साथ शराब और कैफीन का सेवन नियंत्रित करना।
👉शरीर में ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी।
जहां तक दवा का संबंध है, शुगर या डायबिटिक रोगियों को अपने खाने- पीने का धयान रखने के साथ साथ रोजाना व्यायाम करना चाहिए। हमने इस वीडियो में शुगर के लिए चूर्ण बनाकर दिखाया है उसके लिए इस वीडियो को आप देख सकते हैं।
